Комплексы утренней гимнастики во 2 младшей группе

 Сентябрь

Комплекс №1

1.Пробуждение под музыку.

Упражнение лежа в постели:

Идет, идет Мишка, он такой глазастый

(хлопанье глазами)

Идет, идет Мишка, он такой горластый

(произношение звука «Э»)

Идет, идет Мишка, он такой лохматый

(поглаживание головы)
 Идет, идет Мишка, толстопятый

 (поглаживание ног)

Идет, идет Мишка, Мишка косолапый

(сесть на кровать)

2.Ходьба по дорожке.

 3.Полоскание горла, обливание рук.

Комплекс №2

1. Пробуждение под музыку.

2. Упражнение в постели:

Повороты головы вправо, влево;

Подняв руки вверх над головой подтянуться и улыбнуться.

Обнять себя двумя руками: Мы проснулись хорошими, добрыми, веселыми;

Погладить себя по голове и сказать  Я- умница!

3.Ходьба по корректирующей дорожке, дыхательное упражнение

 4.Обмывание рук до локтей холодной водой.

 

 

 

Октябрь

Комплекс №1

«Пробуждение солнышка»

 1. «Солнышко просыпается» - И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)

 2. «Солнышко купается» - и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)

 3. «Солнечная зарядка» - и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза)

 4. «Солнышко поднимается» - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз)

 5. «Солнышко высоко» - и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза)

 6. «Я – большое солнышко» - и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза)

 Обычная ходьба босиком.

Комплекс №2

1.Пробуждение после сна под музыку.

2.Упражнение в постели:

Вы дышите, не дышите (дыхательное упражнение 3 раза)

Все в порядке отдохните (встать с кровати)

Руки вместе поднимайте!

Превосходно, отпустите!

Поднимитесь, наклонитесь, разогнитесь.

Встаньте прямо, улыбнитесь

4.Ходьба по коррекционной дорожке.

5.Обмывание рук до локтя холодной водой.

 

 

 

Ноябрь

Комплекс №1

«Просыпающиеся котята» (с элементами самомассажа)

Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка», муз. Витлина, ел. Н. Найденовой.

В-ль. Ребята, а вы знаете, кто к вам приходил, когда вы спали? Отгадайте загадку: Мохнатенькая, усатенькая,

Лапки мягоньки, а коготки востры. (Киска)

В-ль. Правильно, киска.  Давайте  поиграем, сегодня с вами — маленькие пушистые котята.

Кот решил котят учить,

Как же нужно лапки мыть,

Мы недалеко сидели,

Все движенья подглядели. (Выполняют движения по тексту)

Лапку правую потрем,

А потом ее встряхнем.

Вот и левой лапке тоже

Правой лапкой мы поможем.

Ушко левое свое

Левой лапкой достаем,

Правое не забываем,

Лапкой правой умываем.

Проведем по шерстке лапкой,

 Будет лобик чистый, гладкий.

Дальше глазки закрываем,

Каждый гладим, умываем.

Чистим носик осторожно.

Грудку нам разгладить можно.

Вот и чистые котята,

Вот и выспались ребята!

Комплекс №2

 1.Пробуждение под музыку.

Упражнение в постели «Мойдодыр»:

Одеяло убежало

(откидываем одеяло)

Убежала простыня

(гладим ладонями простыню)

И подушка, как лягушка ускакала от меня

(поднять подушку и отпустить, 2 раза)

Я за свечку, свечка в печку

(руки перед собой и сжимаем кулачки)

Я за книжку, та бежать и в припрыжку под кровать

(садимся на край кровати и заглядываем под кровать).

2.Ходьба по массажным коврикам.

3.Полоскание горла солевым раствором. Обливание рук до локтя

4.Дыхательные упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Декабрь

Комплекс №1

Пробуждение под музыку.

Упражнение лежа в постели:

Идет, идет Мишка, он такой глазастый

(хлопанье глазами)

Идет, идет Мишка, он такой горластый

(произношение звука «Э»)

Идет, идет Мишка, он такой лохматый

(поглаживание головы)
 Идет, идет Мишка, толстопятый

 (поглаживание ног)

Идет, идет Мишка, Мишка косолапый

(сесть на кровать)

 Ходьба по дорожке.

 Полоскание горла, обливание рук.

Комплекс №2

Пробуждение под музыку.

Гимнастика в кровати:

Снег идет, снег идет

(руки вверх)
Снег по свету бродит

(руки на голову)

И откуда он идет, и от куда уходит

(поворот головы влево, вправо)

Снегопад, снегопад, снежное паденье

(руки в стороны, руки опустить)

Снег идет наугад, словно сновиденье

(руками закрыть, открыть глаза)

Сны земли, сны небес видим засыпая

(глаза вниз, вверх, закрыть)

Белый сад, белый лес снегом усыпая

(круговые движения руками).

Ходьба по коррекционной дорожке.

Обливание рук до локтя водой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Январь

Комплекс №1

Пробуждение под музыку.

Упражнение лежа в постели:

Идет, идет Мишка, он такой глазастый (хлопанье глазами)

Идет, идет Мишка, он такой горластый (произношение звука «Э»)

Идет, идет Мишка, он такой лохматый (поглаживание головы)
Идет, идет Мишка, толстопятый (поглаживание ног)

Идет, идет Мишка, Мишка косолапый (сесть на кровать)

Ходьба по дорожке. Полоскание горла, обливание рук.

Комплекс №2

Пробуждение после сна под музыку.

 Упражнения лежа в постели:

Поворот головы вправо, влево, посмотреть на деток с правой стороны, с левой.

Подтянуться, улыбнуться. 

Обняли себя крепко-крепко.

Погладить по головушки себя.

Скажем «Добрый день правая коленочка», подтянуть правую коленочку
к груди, поглаживая ее и аналогично с левой коленкой.

Превращаемся в веселых жучков.

 Ходьба по коррекционной дорожке, упражнения на ковре, (под музыку).

 Полоскание рта солевым раствором, обмывание рук до локтя водой комнатной температуры.

Февраль

Комплекс №1

1.  Пробуждение после сна под музыку.

2. Упражнения лежа в постели:

Курочка красавица у меня жила (повороты головы влево, вправо)

Ах, какая умница, у меня была (руки вверх, потянулись)

Шила мне кафтан (поглаживание живота, туловища)

Шила сапоги (поднимание правой, левой ноги)

Сладкие, румяные пекла мне пироги (имитация движения «печем
пироги»)

А когда управится сядет у ворот (сесть на кровать, а затем встать)

Сказочку расскажет песенку споет (подскоки на месте под музыку,
чередуя с ходьбой)

3.Ходьба по коррекционной дорожке, дыхательное упражнение.

4.Обмывание рук до локтей, холодной водой.

Комплекс №2

1. «Разбудим глазки

И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.

Поморгать глазками, открывая и закрывая их. (10 сек.)

2. «Потягушки».

 И. п. - лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок».

 Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох.

 Вернуться в и. п. - выдох. (3 – 4 раза)

3. «Разбудим ручки».

 И. п. - лёжа на спине, руки вверху. Движения кистями вправо- влево. (10 сек.)

4. «Постучим по коленочкам».

И. п. - сидя ноги вместе, руки сжаты в кулачки.

 Наклон вперёд, кулачками стучать по коленям произнося «тук- тук- тук». Вернуться в и. п. (3 – 4 раза)

5. «Весёлая зарядка»

И. п. - сидя на кровати, стопы на полу.

 Поднять пятки вверх, носки на полу. Вернуться в и. п. (4 раза)

 

 

 

 

Март

Комплекс №1

1.Наступило три часа,

 Просыпаться нам пора.Погладим пальцами глаза – 1-2, 1-2.

 Пробуждаемся от сна – 1-2, 1-2. Дети убирают одеяло.

 Выполняют массаж глаз.

2.Пальцы тоже мы разбудим,

 Разминать их сильно будем. Нажимают пальцами правой руки на пальцы левой руки с силой.

3.Сейчас руки мы разбудим

 И пощипывать их будем.

 Поочерёдное пощипывание рук от плеча до кисти.

4.И животик мы погладим 1,2,3,4,5.

  А потом все дружно сядем1,2,3,4,5.

  Гладят живот то правой, то левой рукой.Садятся, руки в упоре сзади.

5.Вправо-влево повернись1-2, 1-2.

  И друзьям всем улыбнись 1-2,1-2.

  Повороты головы вправо-влево.

6.До носочков дотянись 1,2,3,4. А потом назад прогнись

  Встанем около кроватки

  И продолжим мы зарядку.

  Руки вверх, руки вниз,

  На носочки поднимись.

Улыбнись, потянись

И на пятки опустись.

  А теперь нам, детвора,

Умываться всем пора.

 

Комплекс №2

.Разминка в постели:

1. «Разбудим глазки».

И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их.

2. «Потягушки».

И.п.- лёжа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и.п. -выдох.

3. «Посмотри на дружочка».

И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища, голова прямо. Повернуть голову вправо, вернуться в и.п. То же влево.

4. «Сильные ножки».

И.п.- сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу согнутую в колене. Вернуться в и.п. То же левой ногой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Апрель

Комплекс №1

 1.Пробуждение после сна под музыку.

2. Упражнение в постели: ,

Подтягивание

Обхват руками своих плеч

Поглаживание себя по голове

Поглаживание живота

Поглаживание ног

3. Ходьба по массажным дорожкам, по групповой комнате под музыку (танцевальные движения)

4. Обмывание рук до локтя водой комнатной температуры

Комплекс №2

 1.Пробуждение после сна под музыку.

 2.Упражнение в постели:

Вы дышите, не дышите

(дыхательное упражнение 3 раза)

Все в порядке отдохните

(встать с кровати)

Руки вместе поднимайте!

Превосходно, отпустите!

Поднимитесь, наклонитесь, разогнитесь.

Встаньте прямо, улыбнитесь

 4.Ходьба по коррекционной дорожке.

 5.Обмывание рук до локтя холодной водой.

 

 

 

Май

Комплекс №1

1.Пробуждение после сна под музыку.

2. Упражнение в постели: ,

Потягивание

Обхват руками своих плеч

Поглаживание себя по голове

Поглаживание живота

Поглаживание ног

3. Ходьба по массажным дорожкам, по групповой комнате под музыку (танцевальные движения)

4. Обмывание рук до локтя водой комнатной температуры

Комплекс №2

 1.Пробуждение после сна под музыку.

2.Упражнение в постели:

Вы дышите, не дышите

(дыхательное упражнение 3 раза)

Все в порядке отдохните

(встать с кровати)

Руки вместе поднимайте!

Превосходно, отпустите!

Поднимитесь, наклонитесь, разогнитесь.

Встаньте прямо, улыбнитесь

  4.Ходьба по коррекционной дорожке.

5.Обмывание рук до локтя холодной водой.